Suor e Ralação

Nunca suei tanto na minha vida como nas ultimas semanas, achei até que poderia estar na menopausa precoce. Lá fora vento e chuva, dia cinza e bem gelado e eu suando feito cavalo véio. Enfim, espero que todo esse molhaceiro me resulte coisas boas.
Dia 02 eu deveria fazer minha avaliação mensal, mas fiquei com medo de não ter conseguido resultado nenhum e acabar me desanimando ainda mais,  já que a olho nu e nas roupas não senti diferença alguma, pelo contrário passei muita mas muita raiva quando meu único short jeans estourou o zíper. Isso contribuiu pra falta de coragem de fazer a avaliação. Espero muito que o zíper tenha estourado porque uso muito esse shorts e não porque engordei mais ainda.
Na academia disse que posso estar com o metabolismo estagnado e que trocar o treino e dieta vai ajudar a desinchar e voltar a reduzir medidas.
Isso me levou ao cardápio dramático que iniciei hoje, a chamada Desidratação de Gorduras, ou Desidratação Saudável ou Dieta Cutting.
Eu realmente não queria fazer esses cardápios de maromba e nem reduzir muito meu consumi de alimentos mas não tem outra forma.
Pra quem não conhece a " Dieta Cutting" é um método utilizado por Personais e lutadores de UFC pra ter queima rápida de Gordura e aumento significativo de massa magra. É um cardápio bem restrito e por isso deve ser feito no máximo uma semana, com acompanhamento profissional e treino específico para potencializar.
O cardápio é simples, consiste em cortar (cutting) 100% de gorduras, ingerir o dobro de proteínas e o mínimo de carboidratos, é praticamente um Low Carb mais intenso. Esse cardápio é repetitivo e pobre em alguns nutrientes por isso é só pra casos emergenciais e totalmente acompanhado por profissional.

DIA PAR

Café da Manhã

2 Crepiocas ou tapiocas pequenas com Pasta Proteica de amendoim ou peito de peru light
1 copo de Café, chá ou Leite desnatado com adoçante


Pré Treino - 40 a  60 min antes

6 Ovos Cozidos , somente as claras


Almoço

3 Ovos cozidos, somente claras
50g de peito de frango temperado só com alho e cebola e o mínimo de sal
Salada de Folhas verdes a vontade


Lanche da tarde

1 Crepioca ou tapioca média com Pasta Proteica de amendoim ou peito de peru light
ou
1 batata doce média


Jantar - até as 19:00

3 Ovos cozidos, somente claras
50g de peito de frango temperado só com alho e cebola e o mínimo de sal
Salada de Folhas verdes a vontade


Ceia

1 copo de Chá ou café com leite desnatado


DIA IMPAR

Café da Manhã

2 Crepiocas ou tapiocas pequenas com Pasta Proteica de amendoim ou peito de peru light
1 Fruta
1 copo de Café, chá ou Leite desnatado com adoçante


Pré Treino - 40 a  60 min antes

6 Ovos Cozidos , somente as claras
1/2 batata doce pequena


Almoço

Omelete de Claras com aveia, cebolinha e salsinha
50g de peito de frango temperado só com alho e cebola e o mínimo de sal
2 col. arroz integral
Salada de Folhas verdes a vontade

Lanche da tarde


1 batata doce média
1 fatia de mamão


Jantar - até as 19:00

3 Ovos cozidos, somente claras
Salada de Folhas verdes a vontade


Ceia

1 copo de Chá ou café com leite desnatado

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Segue por 6 dias, no Domingo volta a Alimentação normal. O treino foca no aeróbio.
Estou animada, espero conseguir :)